頭と体をパワーアップさせるには？

５・６年生が喜多方一中学区学校保健委員会の教育講演会にリモートで参加しました。講師は会津中央病院の村山先生で、「脳とからだの性能アップ法」というテーマでした。
脳と体の性能を向上させるためには睡眠がとても大切なことを、自動車を例にしてわかりやすく話していただきました。日中に疲れた頭と体（疲れ）を修理したり、パワーアップしたりする働きが睡眠にはあるのだそうです。だから、睡眠時間は大切とのことでした。日中、頭と体をいっぱい使って、そしていっぱい寝て、頭と体をパワーアップさせましょう。