うずうずしてきたら・・・

臨時休業となって、家の中で過ごしていると、なんだか無性に体を動かしたくなってきませんか？

そんなときにおすすめなのが、

「くねくね体操」と「がにがに体操」です。

＊　「何、それ？」という人は☞　https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_725.html

＊　「どうやるの？」という人は☞　https://www.nhk.or.jp/ten5/articles/17/002349.html

この２つを、１日に５～１０分やるだけで効果抜群！

運動不足解消にもってこいです。

やってみました（モデルはY先生）